こんにちは、みきごろうです。
今日も１２０歳目指して行ってみよう！
先日受けた健康診断の結果が出ました。
生活習慣の改善は必要かな？
健康診断は義務付けられている
サラリーマンは事業所から毎年健康診断のお知らせきますよね？
義務付けられているので、いやでも行かなくてはいけないのです。
”事業者は、労働安全衛生法第66条に基づき、労働者に対して、
医師による健康診断を実施しなければなりません。
また、労働者は、事業者が行う健康診断を受けなければなりません。”
（厚生労働省から抜粋）
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11200000-Roudoukijunkyoku/0000103900.pdf
自営業やフリーランスの方々は行くか行かないか任意で個人の判断になりますよね？
健康に気を使っていなければ行かないかもなぁ…
でも、身体の内なる声を聞く機会なので健康診断は大事です！
ありがたいことに今年は50歳の節目で付加健診も受けてよいと許可が出たので、
胃カメラもしてみました。
生活習慣と慢性疲労
では、中身をチェック
- 身長、体重、腹囲、視力及び聴力の検査異常なし
- 胸部エックス線、肺機能検査異常なし、レントゲンで分かるような事は
既に症状があることが多いのでは？と感じています。 - 血圧の測定異常なし、元々低めですが、年とともにちょっとずつ高くなっている気がする。
（ここポイントです。血管年齢が若ければ健康寿命が伸びる可能性が高い！） - 血液一般検査異常なし、この時は白血球、ヘモグロビン、正常値でしたが、
緊急手術になった時は白血球が爆上がりして、ヘモグロビンは下がりましたねぇ
血液検査はちょっとしたことでも結構変化するなぁと思っています。 - 肝機能検査（ＧＯＴ、ＧＰＴ、γ―ＧＴＰ）異常なし
これもちょっと低めなので、意識してビタミンB群とタンパク質を摂っていきます。 - 血中脂質検査（ＬＤＬコレステロール，ＨＤＬコレステロー ル、中性脂肪）今回は総コレステロール値アウトです。HDLが高く中性脂肪が低い状態なので、
体のシステム的には当然の結果と受け止めていまが、エネルギー不足は否めません
自分の体はどの値がベストか悩ましいところですね - 血糖検査異常なし、血糖値も糖尿病でよく言われますが、
糖質は一番のエネルギー源でもあるので、制限しすぎも慢性疲労につながります
主食（多糖類）はしっかり摂っていきましょう。 - 尿検査（尿中の糖及び蛋白の有無の検査）異常なし、今回は大丈夫でしたが、
蛋白尿でちょくちょく引っかかる事があります。再検査で問題なしがほとんどで、
ストレスや運動後、疲労、睡眠不足、水分不足などでも蛋白尿がでるそうです。 - 心電図検査異常なし、不整脈、心筋梗塞、狭心症、心肥大の評価などに用いられます。
今回は生活習慣病（がん、心疾患、脳血管疾患、糖尿病、高血圧性疾患、肝硬変、慢性腎不全）
の心配はなさそうですが、
オプションで付けた胃カメラでちょっと引っかかりました。
食道裂孔ヘルニアと胃表層性変化どちらも経過観察が必要とのことです。
（バリウム検査を胃カメラに変更してもらったから見つかったのかもしれません）
加齢？食べ過ぎ？ストレスが原因ですかね…
結局のところ根本原因は何か？
生活習慣病や慢性疲労など引き金は精神的ストレスで、
そこから、塩分過剰、脂肪過剰、糖分過剰、過食、拒食、睡眠不足
などが始まっていく気がします。
今、体にどんなストレスがかかっているのかその原因（不安・緊張・恐怖・怒り）を把握出来るようになりたいです。
健康診断直後に緊急手術入院になってしまったので、
予兆は色々あったと思います。
もっと自分と向き合って体の声を聞くべきだったと反省しております。
